本实用新型涉及虚拟现实显示设备技术领域，具体而言，涉及一种眼罩及头戴式显示设备。眼罩包括眼罩框、软质罩体，以及具有透气性的遮光件。眼罩框包括框本体和安装壁，框本体包括相背的第一侧壁和第二侧壁，安装壁于第一侧壁上沿框本体的边缘设置，且往背离第二侧壁的方向延伸，安装壁上设置有镂空部。软质罩体包括罩本体和软质侧壁，罩本体包括相背的第一侧面和第二侧面，第一侧面贴合于第一侧壁，软质侧壁于第二侧面上沿罩本体的边缘设置，且往背离第一侧面的方向延伸，以贴合于安装壁，软质侧壁上设置有透气口，透气口的设置位置与镂空部的设置位置对应。遮光件设置于透气口。所述眼罩具有良好得透气性，能够保证良好的用户体验。