本发明涉及虚拟现实技术领域，具体而言，涉及一种光调控装置、虚拟现实头戴显示设备及光调控方法。其中一种光调控装置通过在显示屏前设置对光敏感的控光面板，在强光照射下自动降低光透过率，使显示屏避免被强光灼伤。另一种光调控装置通过在显示屏前设置电控控光面板，及通过控制模组根据距离感应模组的测量结果检测到所述虚拟现实头戴显示设备未被用户佩戴时，控制所述电控控光面板不通光或光透过率低，以防显示屏在外界环境光照较强时被灼伤。该虚拟现实头戴显示设备包括上述的光调控装置。该光调控方法应用于第二种光调控装置。