本发明公开了一种基于流固耦合的伞降仿真方法，利用计算机仿真方法对外界风场作用下的伞降过程进行分析。本发明方法首先建立伞降过程的有限元模型，然后利用流固耦合方法对建立的有限元模型进行分析计算；所述建立伞降过程的有限元模型，具体包括以下步骤：步骤1、建立包括伞衣、伞绳、加强带、载荷及流场的网格模型；步骤2、根据外界风场的来流方向，定义流场网格的迎风面，并以外界风场的速度—时间曲线作为所述迎风面的边界条件；步骤3、定义流场网格的运动方式与载荷的运动方式相同。本发明充分考虑了外界风场对三维降落伞减速的影响，从而有效模拟真实外界风场环境对开伞过程的力学作用，使得伞降过程的计算机仿真结果更接近真实情况。