本发明实施例涉及一种可变焦透镜的变焦方法，所述方法包括：控制器提取可变焦透镜的当前焦距，并获取当前焦距的保持时间；控制器判断当前焦距的保持时间是否超过预设的凝视时间阈值；当所述当前焦距的保持时间超过凝视时间阈值时，控制器生成自动变焦指令，并发送给可变焦透镜的焦距调整器；焦距调整器根据自动变焦指令控制可变焦透镜的焦距缩小至预设的放松焦距；当放松焦距的保持时间达到预设的放松时间阈值时，控制器生成实测变焦指令，并发送给焦距调整器；焦距调整器根据实测变焦指令控制可变焦透镜的焦距增大至当前实测观物焦距。本发明，通过自动变焦使得在长时间凝视过程中达到调节睫状肌的作用，实现预防和矫治近视、远视的目的。