本发明属于图像处理技术领域，公开了一种白光瞄具及监测方法,白光瞄具包括：光学成像组件，用于将光路分成两路，其中一路光路保持不变，另一路成像后，转换为电信号；电信号通过电缆传输给采集与显示组件；采集与显示组件，将光学成像组件输出的视频模拟信号转换为数字信号，进行视频数据的实时显示、视频及图片数据处理、视频及图片信号保存及回放；护目套，用于通过眼罩观测目标成像；电缆组件，用于连接光学成像组件及采集与显示组件。本发明可同步观察操作员在白光瞄具中实际捕捉到的图像，实时指导操作员正确进行跟瞄操作、掌握准确的射击时机；同时该方法可作为检验和评定操作员操作水平的考核手段。