本实用新型一种绑带调节机构及可穿戴电子产品，绑带调节机构包括绑带支架、主体支架旋钮、传动齿轮和锁止结构，通过旋转旋钮带动传动齿轮转动使主体支架伸缩以调节绑带的松紧；旋钮为按压旋开式旋钮，包括外盖和内盖，仅旋转旋钮时内盖凸起部用于推动传动齿轮转动以调紧绑带，按压并同时反方向旋转旋钮时凸起部用于驱动锁止结构锁止失效以调松绑带。本实用新型绑带调节机构，其旋钮采用按压旋开式旋钮，旋钮需要按压并同时旋转这两个动作配合操作才能使锁止结构失效以调松绑带，从而可防止误触发绑带的调松功能，减少安全隐患。