本发明属于隔音地板技术领域，公开了一种地垫及地板。地垫包括由发泡材料制成的地垫本体，所述地垫本体的至少一个面上形成有若干面积相同的隔音单元，所述隔音单元具有至少一个隔音结构，相邻所述隔音单元内的隔音结构在数量、形状及分布位置中至少有一项不同。当声音透过不规则分布的隔音结构的表面时，引起隔音结构内的空气振动，由于摩擦阻力和空气的粘滞阻力以及热传导作用，将相当一部分的声能转化为热能，从而起到吸声作用；同时，由于声音通常是直向传播，当隔音结构不规则分布时，部分未被吸收的声音能够被不规则反射，异向传播，分散形成多股杂乱无章的声音并相互抵消，有效地隔绝大部分的声音，隔音效果好。