本发明提出了一种弹性压敏胶带的制备方法及弹性压敏胶带，本发明采用了含碳碳双键的聚丙烯酸酯树脂和含碳碳双键的稀释单体为胶的主体成分，并采用了类微胶囊粉体成分，其中类微胶囊粉体的壳材选用纤维素类水溶性高分子聚合物，芯材选用低沸点烷烃，使用UV固化、加热破壳结合的制备方式，得到自身具有弹性的胶层，并制备得到压敏胶带成品。本发明的制备方法与现有技术的弹性压敏胶带相比，制备工艺简单。本发明制备方法得到的压敏胶带突破传统泡棉带材的限制，在不需要使用泡棉作为基材即可具备良好的缓冲性、压缩性。