本发明公开了一种粘弹性微孔弹性体的制备方法，属于聚合物合成及高分子材料制备领域。包括如下步骤：通过聚合物多元醇制备聚氨酯预聚物；向聚氨酯预聚物中加入已经高温真空脱水的环氧树脂，制备成同时含有异氰酸酯基团和环氧基团的B组分；按照预定比例复配聚氨酯固化剂，然后添加环氧树脂固化剂，制备成对聚氨酯体系和环氧体系皆具固化功能的A组分；由发泡机将A、B两个组分物料按比例混匀并浇注至模具中成型；最后，样品脱模并后熟化。本发明通过将聚氨酯树脂和环氧树脂杂化制备IPN结构的微孔弹性体，形成大量的具有优异形变回复能力的聚氨酯网络，可依靠聚合物内部特殊的网络结构消耗大量外来冲击能量且具备优异形变回复能力。