本发明公开了一种便于安装的新能源节能灯及其安装方法，包括卡箱，所述卡箱的两侧均贯穿有螺纹杆，所述螺纹杆与卡箱螺纹连接，两个所述螺纹杆位于卡箱的内部一端螺丝连接有板体；通过顺时针转动两侧的旋钮，旋钮带动向卡箱的内部移动，同时带动板体挤压第二弹簧缓冲压力，并在第二弹簧、第二固定块、连柱和第三固定块的配合下，带动第一固定杆和第二固定杆在卡箱的内部移动，使第一夹持件和第二夹持件对灯体进行初步夹持固定，再向卡箱内部移动灯体，使灯体与两个螺纹件内的螺纹部螺纹连接，使第一夹持件插入到第二夹持件内的第二凹槽内，将灯体安装到卡箱内，避免了安装不方便，而影响新能源节能灯安装的工作效率。