本发明提供了一种适应高比例新能源的电网低频减载优化配置方法及系统，包括：计算电网当前运行方式下新能源出力占比；当电网发生故障时，基于所述电网当前运行方式下新能源出力占比和安全稳定控制装置动作情况从预先生成的低频配置方案表中选择低频减载配置方案；其中，所述低频减载配置方案表包括：新能源出力占比、低频配置方案以及所述低频配置方案对应的配置参数值。本发明提供的技术方案考虑了当前运行方式下的新能源出力占比，保障电网在安全稳定控制装置动作后，低频减载不会误动作而切除大量负荷。