本发明公开了一种拦阻钩收放缓冲综合试验台及其试验方法，涉及舰载飞机拦阻钩试验测试领域，能够提供一种功能多样、结构简单、所占空间小、成本低的用于拦阻钩收放缓冲试验的综合试验台，用于进行有关拦阻钩的多项试验。本发明包括：纵梁、作动筒、拦阻钩、横梁、上位锁、绳索、定滑轮、电机、角度传感器、滚珠丝杆、断离机构、配重块、圆柱导轨、三点支撑测力平台。本发明结构简单，所占空间小，所得到的试验数据与实际情况相贴近且试验效率高，可满足多种拦阻钩相关试验，是一种多功能综合性试验台，进行各种试验时之间的相互转换简便，容易操作，且试验台稳定性好，得到的试验数据符合实际情况。