本发明公开了一种具有改善氧化应激功效的固体饮料及其制备方法，包括以下原料：雨生红球藻粉、玫瑰果粉、枸杞粉、黄精粉、酵母β‑葡聚糖、大豆分离蛋白、马齿苋粉、槐花粉、香菇粉、磷脂粉、姜黄粉、γ‑氨基丁酸和益生元。本发明的固体饮料对具有氧化应激症状的人群有效率达95％以上，能够有效减少氧化应激引发的损伤细胞积累，提高人体免疫力，减轻氧化应激导致的皱纹、失眠、焦虑、便秘等症状，主要通过靶向清除氧化应激引发的损伤细胞，高效激活防御系统来达到强化机体的目的，适宜任何年龄段服用，采用温开水冲泡即可饮用，口感适中，便于携带；其制备方法简单，易操作实施，适用于企业规模化生产。