本发明提供的基于失真策略的优化调光控制可见光通信系统，包括发射机和接收机，还提供一种通信方法，包括发射机的载波调制过程，通过将TR子载波插入OFDM符号中并对其他携带信息的OFDM子载波进行信号失真约束，再将调制完成的信号发送至接收机；接收机将得到的一系列子载波传输至失真信号求解模块，由失真信号求解模块计算出有用信号的真正放大倍数，在不改变带宽的情况下，分析并挖掘了信号失真对有效信号传输的潜在影响，在给定调光约束的情形下，信号失真能提供更有效的信号放大能力，从而使通信更加可靠；同时利用了L1范数求解大失真场景下的优越性，并采用了聚类算法保证避免陷入某些错误的局部最优点，有效提高了可见光通信系统性能及传输效率。