本发明涉及一种通过音乐辅助格斗训练的系统及方法，以解决传统的格斗训练方法使得未经专业训练的健身爱好者很容易受伤，而导致格斗训练逐渐趋于小众化的问题。该通过音乐辅助格斗训练的系统包括设置在格斗场地内的拳击靶、计算机，以及与计算机连接的扬声器、和运动手环；计算机设有运动者信息存储单元、格斗训练方案制定单元、音乐播放单元；音乐播放单元内置有多个格斗音乐文件，格斗音乐文件具有动感的节奏和格斗打斗音效。该通过音乐辅助格斗训练的方法，包括以下步骤，运动者佩戴运动手环，依设定的训练方案分别进行内容讲解、热身动作、体能练习、音乐格斗练习环节，完成后记录此次训练结果，并针对此次训练对运动者的训练方案进行调整。