本发明公开了一种可通过手动简易操作、可调节枕头高度的机械装置，涉及颈椎养生、保健、康复的大健康领域和床上用品领域，能解决枕头高低调节的问题，满足大健康行业对枕头高度调节的需求，呵护广大伏案工作者的颈椎健康。本发明技术方案要点：该装置包括壳体、升降柱、开关三部分。壳体是整个升降装置的外壳，与枕头的底座相连；升降柱是设置在壳体中，有两个柱体：升柱和降柱，可上下升降，升降柱的柱顶部分固定在枕芯上，可带动枕芯升降；开关有两个锁舌，分别卡住升柱和降柱，控制升降柱的升降趋势。