本发明涉及一种新型微阻缓闭逆止阀及其运行方法，属于机械类流体输送设备领域，包括阀管、阀筒、阀管阀板、活塞体，阀筒垂直并固定于阀管外壁，其顶部设有阀盖活塞体安装于阀筒内，将阀筒内腔分成上阀腔、下阀腔，活塞体的底部连接阀管阀板，阀管设有与阀筒连通的阀管连通孔；泵启动后，阀管连通孔向下阀腔注高压水，上阀腔通泵前，活塞体两边形成足够大的压力差，推动活塞体带动阀管阀板上行；停泵后，上阀腔通阀后，形成活塞体两边闭阀压力差，并在自重作用下，使阀管阀板归位阀管阀板槽。本发明结构简单，制作、安装方便；阻力损失甚微，利于节能；停泵后可实现先快后慢二阶段关闭，既避免停泵飞逸并利于防止或减弱水锤危害。