本申请涉及一种家用储能电源调频控制方法及系统。所述方法包括：获取家用储能电源在孤岛运行时的频率指令值、频率实测值和频率偏差值。根据所述频率指令值、所述频率实测值和所述频率偏差值对PID控制环的控制参数进行优化，并获取优化后的比例控制参数、优化后的积分控制参数和优化后的微分控制参数。基于所述优化后的比例控制参数、所述优化后的积分控制参数和所述优化后的微分控制参数对所述家用储能电源进行调频控制。本申请提供的技术方案，实现了家用储能系统的有功频率自适应控制，全面提高了应急条件下家庭孤岛用电系统的动态响应特性和系统整体的稳定性。