本发明提供了一种适用于中低温的振动阻尼水性聚合物乳液的制备方法。该乳液是由两种分散颗粒形式的成膜聚合物乳液A和B调配而成。每种聚合物颗粒均具有四层核壳结构，颗粒平均尺寸为100nm左右，呈单分散性。该聚合物分散体经由自由基乳液聚合得到。具有多层结构的聚合物各层之间相互配合，使其具有宽广的阻尼温域以及优良的阻尼效果。通过使用动态机械热分析仪（DMA）测定，满足tanδ＆gt;0.3的最低有效阻尼温度可以达到‑35℃，有效阻尼温域至少覆盖80℃。本乳液具有环境友好的特点，使用本乳液制备的涂料可广泛涂装在飞机，船舶，火车，车辆以及建筑上，以满足对减震降噪的需求。乳液固含量≥50%,稳定储存时间＞300天，涂饰后的阻尼涂层具有良好的外观。