本发明公开了一种光纤分布式扰动传感器及其实现扰动定位的方法，将干涉仪的光路输出信号经过分光器件后等分成为三路光，并分别经过偏振角度相差分别为０度、６０度和－６０度的检偏器，进入光电探测器转化为电信号，通过滤波和放大等信号调理后，进行平方加和计算，经过滤波去掉直流量，作为最终干涉输出信号进行互相关计算，进行扰动定位。可以使最终的干涉信号始终保持在一定的幅值范围内，保持其可用性，消除为０的可能性。解决了现有的双干涉仪型分布式扰动传感器由于光波偏振态的随机变化导致的干涉仪光路输出信号幅值变化为０时传感器失效的问题。