本发明涉及高强高塑颗粒增强铝基复合材料及其制法。本发明的复合材料中增强体颗粒呈不规则形，弥散均匀分布于铝合金基体中，并与基体形成良好的界面结合，增强体颗粒的体积百分比为１０～２５％，粒度范围为１～３０μｍ，平均粒度在５～２０μｍ范围内。其制法为将增强体粉末与铝粉末加入到混料筒中进行混合，混合后制得的粉末混合物经热压成形获得坯锭，坯锭经过挤压、轧制、模锻等热加工后，可应用于航空航天、汽车、电子以及体育等领域的承载结构件。本产品兼有强度和塑性高的优异性能、质量稳定、成本低等特点。其制法简单，通过调整和优化颗粒的粒度分布，解决了复合材料塑性差的瓶颈。