本发明涉及一种高抗湿滑、低滚动阻力增长HMMM改性萜烯酚树脂及其制备方法。本发明所述制备方法如下：在0～35℃的温度条件下，在反应釜中加入溶剂、苯酚以及催化剂，搅拌，滴加松节油或水芹烯后，继续反应机或结束后滴加苯乙烯，然后保温继续反应4～6小时，得到初级反应产物；将80～100℃的热水加入到初级反应产物中进行水洗，洗去催化剂，得到萜烯酚树脂脂液；继续加热升温至110‑130℃，加入酸性催化剂，滴加改性剂HMMM，滴加结束后继续保温3h；加热升温至160～180℃，蒸掉溶剂甲苯，在‑0.08Mpa～‑0.1Mpa的真空度下加热至240～260℃，破坏真空后倒出产品，得到HMMM改性的萜烯酚树脂。