本发明公开了一种三体船侧体智能调节装置及调节方法，包括侧体横向位置调节装置和侧体纵向位置调节装置；侧体横向位置调节装置包括连接桥前段、连接桥后段及液压装置，连接桥前段的前端部焊接在三体船侧体上，连接桥前段的中后部伸入连接桥后段中前部的轴承孔内；侧体纵向位置调节装置包括连接桥滑座、传动螺杆及两个驱动电机，连接桥滑座的前端部固定在连接桥后段的后端部，连接桥滑座的后部开有穿过传动螺杆的螺纹孔。根据在不同航速状态下侧体的最佳位置，通过改变连接桥前段的伸缩距离，减少三体船的航行阻力；根据三体船在不同航速下的纵摇、升沉等数据，通过改变连接桥后段在导向滑槽的位置从而改变侧体的纵向位置，减少三体船船行波。