本实用新型实施方式公开了一种防溺水自救装置及腰带，包括压电传感器、处理单元、控制器及安全气囊；所述压电传感器用于采集用户的生理信号，并将所述生理信号发送至处理单元，其中，所述生理信号包括呼吸信号和心冲击图信号；所述处理单元的输入端连接所述压电传感器，输出端连接所述控制器，用于对所述生理信号进行处理，以判断所述用户是否存在溺水情况，若存在溺水情况，则向控制器发送溺水信号；所述控制器用于根据所述处理单元发送的溺水信号向安全气囊发送控制命令；所述安全气囊与所述控制器连接，用于根据所述控制器发送的所述控制命令进行充气。通过上述方式，本实用新型实施方式能够准确的进行溺水判断，并及时、有效地实现溺水自救。