本发明公开了一种具有安全自救功能的休闲用潜水装备及其自救方法，属于潜水设备。包括服装单元、背包单元和自救单元三部分。服装单元包括与潜水穿着者身体曲线相贴合的潜水服和浮力调节背心；自救单元包括设置在潜水服内的多个检测用传感器，设置在背包壳体内部的控制模块，以及佩戴与潜水穿着者手腕处的控制手表。本发明通过检测用传感器检测潜水者的生理数据，发送至控制模块与对比数据进行对比，当两组数据差值达到阈值时，控制模块自动控制供给装置或气体发生器作用，扩大常用气囊或备用气囊体积，保证潜水者以预定速率实现上浮。减少了潜水员潜水过程中，因出现突发状况，导致溺水、水压变化过大导致伤亡的事故发生率。