本发明公开了一种用于海上建筑物的浮式消波结构及方法，其包括一本体（16）和设置于本体底部的锚固装置（15），所述本体前端从上至下顺序设有面向波浪的表孔通道（5）、中孔通道（3）、底孔通道（2），中部设有与所述表孔通道（5）、中孔通道（3）、底孔通道（2）连通的消能室（13），后端设有与所述消能室连通的透水板（12）；所述中孔通道（3）为多个，且成对设置为能使流经中孔通道的水流实现水平对冲的中间聚集体型，所述底孔通道在出口处设置使水流挑出的挑坎装置（7），使从表孔通道的水流与底孔通道的水流实现垂向对冲。本发明可使水流趋于平稳，保护建筑物免受波浪冲击破坏，且造价低、耗材少、安装简单、可移动拆卸、循环利用。