本发明公开了一种ZnO/Fe/Fe3C/C复合电磁吸波剂，还公开了上述ZnO/Fe/Fe3C/C复合电磁吸波剂的制备方法，包括如下步骤：回流法制备FeIII‑MOF‑5：在N，N‑二甲基甲酰胺和乙醇混合溶剂中加入反应物料乙酰丙酮铁、硝酸锌、对苯二甲酸以及PVP，完全溶解后，于一定温度下回流；反应后产物经离心洗涤、干燥后，得到前驱体FeIII‑MOF‑5；将前驱体产物置于惰性气氛中在550～750℃下进行煅烧，得到最终产物。本发明多孔复合电磁吸波剂具有在低厚度下吸收强度高，有效吸收频带宽的特点，具有优异的吸波性能；本发明的制备方法工艺简单、成本低，无需复杂的合成设备，无需使用剧毒的有机溶剂。