本发明公开了一种水上自救装置，包括壳体，所述壳体为中空结构，所述壳体中设有储气腔和收纳腔，且储气腔和收纳腔之间设有隔板，所述壳体的上端侧壁设有充气嘴，且充气嘴与储气腔连通设置，所述储气腔通过通气管与收纳腔连通设置，且通气管贯穿隔板设置，位于收纳腔中的所述通气管一端连通有救生圈，所述收纳腔的上端侧壁开设有开口，且收纳腔的上端侧壁通过转轴转动连接有与开口匹配的盖板，所述盖板为中空结构，所述盖板远离转轴的一端设有空腔，所述空腔的一侧内壁通过第一弹簧连接有竖直设置的推杆。本发明在游泳的过程中发生腿部抽筋的状况下可作为应急的救生工具使用，以保护生命安全，防止溺水事故的发生。