本发明公开了一种针对直升机应急救援任务的训练方法和系统，涉及通用航空/直升机运营支持领域。可以实现针对直升机一线救援机组成员的仿真训练，解决了直升机在我国航空应急救援体系建设中训练手段缺乏的问题。另外，本发明实施例提供的训练系统和方法，不再局限于机械操作的训练，而是通过突出表现飞行特性，搭建机组环境，着重训练中的协同能力，更加关注应急救援流程，训练机组成员在不同灾难情况下的标准处置操作——包括在复杂环境中直升机的位置、救援人员出入仓流程、救援设备操作流程、救援对象临时处置流程等，以及面对突发状况下机组成员的应急处置能力，实现了救援人员从任务规划、协同训练到效能评估的完整、专业的训练流程。