本实用新型涉及汽车技术领域，尤其是涉及一种汽车侧围外板及汽车。该汽车侧围外板具有质量小、节省材料、刚性高、便于工人拿放的优点。该汽车侧围外板包括外板本体；外板本体的内缘底部具有向内侧弯折的第一弯折部；在外板本体的外缘底部具有向内侧弯折的第二弯折部；以汽车门槛梁安装板的沿厚度方向剖切而成的截面为汽车门槛梁安装板的第一安装面；第一弯折部和第二弯折部分别与第一安装面连接，且第一弯折部与第一安装面连接的连接点位于第一安装面的靠近车内一侧，第二弯折部与第一安装面连接的连接点与第一安装面的靠近车外一侧的边缘之间隔开一段距离。