本实用新型涉及一种调节高度方便的自行车坐垫，包括坐垫本体、升降缸体、外壳、活塞、活塞杆、调节手柄和气室通道开关，坐垫本体底部安装升降缸体，升降缸体活动安装于外壳中，升降缸体内部设有气室，气室中装有高压氮气，气室内部安装活塞，活塞杆下端穿过升降缸体固定安装外壳底部，活塞将气室分为上气室和下气室，相对于传统的螺栓调节自行车坐垫高度结构，本实用新型自行车坐垫结构设计合理，当需调高坐垫本体时，转动调节手柄使气室通道开关下移打开气室通道，活塞上端所受作用大大于下端作用力从而导致升降缸体上移，升降缸体带着坐垫本体上升到合适高度后松开调节手柄，高度调节方便、快捷，无需很大的驱动力，适用于不同人群。