本发明公开了一种保险杠防下沉的方法，包括以下步骤：S1.清洁；S2.组装；S3.装夹；S4.调整；S5.一次热风吹扫；S6.总装；S7.二次热风吹扫；S8.检验。本发明提供的一种保险杠防下沉的方法，通过将防下沉支架与大灯支架相结合，定位放在大灯上，防撞梁上的支架只起一个连接固定作用，不做定位，充分的考虑到防撞梁的精度问题，避免与之产生定位关系，结构简单，安装方便。