本实用新型公开了自行车鞍座升降装置及自行车，其中自行车鞍座升降装置包括车架立管、连接管以及鞍座；连接管固定连接在鞍座的底部，车架立管的外侧管壁上设置有沿车架立管轴向方向的滑槽，滑槽内滑动配合有连接架，连接架适于通过锁紧件固定在车架立管上，连接管与连接架连接，鞍座与车架立管之间留有间距，自行车包括上述的自行车鞍座升降装置的。本实用新型公开的自行车鞍座升降装置及自行车，其能使鞍座有更大的高度调节范围。