本实用新型公开了一种方便可调节的山地自行车，包括固定轴，所述固定轴上设有调节腔，调节腔内滑动安装有对称设置的两个移动板，两个移动板相互远离的一侧均固定安装有调节杆，两个调节杆相互远离的一侧分别延伸至固定轴的两侧，两个调节杆相互远离的一侧均固定安装有手柄，两个移动板相互靠近的一侧均固定安装有拉板，两个拉板相互靠近的一侧均固定安装有滑动板，且滑动板的底部和调节腔的底部内壁上滑动安装，两个滑动板之间设有多个弹簧，弹簧的两侧分别和两个滑动板相互靠近的一侧固定连接。本实用新型结构简单，通过对车把的长度进行调整，方便了自行车本体可以适应各个身高臂长不同的人进行骑行，提高了骑行者的舒适性。