本发明涉及一种压力调节阀及制冷系统，属于制冷技术领域，压力调节阀包括阀体和阀芯，阀体的腔室中设有隔板，隔板设有第一通孔，阀芯塞在第一通孔中；还包括活塞，出液腔的腔壁上设有安装活塞的活塞筒，活塞的活塞杆顶在阀芯上；活塞筒口部安装设有第二通孔和槽口的堵板，第二通孔中安装堵头，堵板内设有第一流道，阀体上设有第二流道，第二流道导通第一流道和进液腔，堵头上设有第三通孔，活塞上设有第三流道；弹性挡片装在槽口处；上阀盖装在堵板上且上阀盖设有安装孔，安装孔中安装推板、块体和第一弹簧，第一弹簧顶在块体和推板之间，推板压在弹性挡片上，制冷系统采用该压力调节阀，压力调节阀和制冷系统均具有成本更低的优点。