本发明涉及照明灯具技术领域，具体公开了一种防眩照明灯，包括底座(1)、光源组件(2)、连接支撑杆(3)和灯罩(4)，所述灯罩(4)固定在所述底座(1)上，所述光源组件(2)收容于所述灯罩(4)内，其特征在于，所述连接支撑杆(3)底端固定在所述底座(1)上，所述光源组件(2)设置在所述底座(1)上且所述光源组件(2)朝向所述连接支撑杆(3)上方方向发光，所述连接支撑杆(3)的外表面为不光滑的防眩结构。本发明通过将光照射于墙面、天花板或各种反光器之后再照向周边环境，加大了发光面积，加强了出光的均匀度，同时避免了光源组件或传统灯罩直射眼睛或被照射物，实现了更大意义的防眩功能。