本发明涉及一种自增压供气系统及供气方法，属于供气技术领域。包括气体供给单元、气体供给管道及气压控制单元，气体供给单元包括若干自增压储气罐，自增压储气罐与气体供给管道之间设置有电磁阀，自增压储气罐通过电磁阀连接于气体供给管道；还包括如下步骤，打开自增压储气罐中的一个，通过气体供给管道进行供气；当气体供给管道中气压值低于供气设定值时，关闭供气中的自增压储气罐，打开剩余自增压储气罐中的一个，继续供气；重复交替供气步骤，使若干自增压储气罐依次顺序供气，直至自增压储气罐的交替频率大于12次/分钟，关闭所有自增压储气罐。本发明充分气体利用充分，供气时间长，供气稳定，系统结构简单，使用灵活。