本申请实施例提供一种灯槽伸缩机构和灯槽，涉及室内装修技术领域。该灯槽伸缩机构包括吊杆、伸缩件和第一龙骨；所述吊杆与所述伸缩件的一端通过调节机构连接，所述伸缩件可沿所述吊杆上下调整；所述伸缩件的另一端与所述第一龙骨固定连接，以使所述第一龙骨沿所述吊杆上下调整。该灯槽伸缩机构通过伸缩机构实现灯槽的可伸缩调整，从而使该灯槽可以根据各类幕墙进行相应改变，使其与幕墙完美融合，提高实用性；且该灯槽安装简便，实现简化安装工序、减少人力和采购成本的技术效果。