本发明公开了一种压缩机无级气量调节气阀运行的方法及其液压阻尼装置，包括两位三通高速电磁阀，以及通往其油腔的：进油口、回油口、控制口；分别设于进油口和回油口的液压阻尼装置；进油口和控制口之间形成进油油路；从进油口流入油腔的液压油在控制口向回油口之间形成回油油路；当两位三通高速电磁阀失电时（OFF)，调节气阀处于压缩机进气过程；当调节气阀处于压缩机压缩过程，受到执行机构的控制产生延迟关闭，通过延迟关闭对压缩机的气量进行调节，当两位三通高速电磁阀得电时（ON),控制口柱塞受到气阀关闭气体力的冲击推动，由柱塞上部油腔向回油口的流径上形成背压回路。本发明能够降低因压力油进入油腔和气阀延迟关闭产生的气阀冲击。