本申请公开一种阻尼卸载阀以及粘滞阻尼器。阻尼卸载阀，应用于粘滞阻尼器的活塞中，其包括阀体、阻尼阀芯以及泄压阀芯，阀体内形成有贯穿阀体的阻尼油道和泄压油道，阻尼阀芯设于阻尼油道，泄压阀芯设于泄压油道。当粘滞阻尼器内的油压超过第一预定压力时，阻尼阀芯封闭阻尼油道。当粘滞阻尼器内的油压超过第二预定压力时，泄压阀芯打开泄压油道。阻尼卸载阀以及粘滞阻尼器能够解决现有的粘滞阻尼器遇到过大载荷时，粘滞阻尼器受损，阻尼失效的问题。