本发明提供一种配适不同物理隔音结构的主动降噪耳罩及方法，包括耳罩腔体、拾音传声器、微处理器、音频驱动电路、滤波器切换开关和耳罩扬声器，耳罩腔体内外各放置一组拾音传声器电路分别用于采集耳罩外环境噪声和耳罩内误差噪声，微处理器内嵌自适应主动降噪算法和耳罩物理隔音结构模型离线辨识算法，两种算法通过功能选择开关切换，音频驱动电路用于将微处理器控制电路输出的反噪声信号进行重构滤波和功率放大，传输给耳罩扬声器，最终通过扬声器发出反噪声与传入耳罩腔体内的待消噪声进行叠加起到降噪效果。本发明有效降低低频噪声以及克服一般数字式主动降噪耳罩忽略耳罩物理隔音结构影响造成低频宽带降噪效果有限的缺陷。