本发明公开了一种自适应负载的LoRa星型网络低功耗通信方法。当LoRa星型网络中的集中器需要向节点发送数据时，通过节点通信时间表计算闪频序列最大发送时间，节点通信时间集中器向节点发送闪频序列，闪频序列中包括节点信息；将节点唤醒，节点通过二次休眠CAD侦听发现唤醒序列，发现序列后开始接收序列，如果节点信息为本节点的，则向集中器进行应答，等待数据接收，集中器收到应答后开始数据传输，如果接收到的唤醒序列中节点信息不是本节点的，直接进入休眠状态。本发明通过闪频序列唤醒方法，根据网络负载选择不同的侦听周期，在降低网络功耗上显示了强大的优越性，极大地增加了网络吞吐量和降低网络延时。