本发明公开了一种高并发低时延的可靠流媒体分发系统和方法，包括客户端和服务端，其中客户端包括分享者客户端和收听者客户端；所述服务端包括监听模块、房间创建和分配模块、重新分配线程模块、数据分发模块；监听模块，用于监听并接收共享连接请求、收听连接请求；房间创建和分配模块，用于在监听并接收共享连接请求后，创建房间，将分享者加入该房间，同时将房间分配给当前用户数最少的收发包线程；重新分配线程模块，用于根据收听者想要收听的音频所对应的房间，将该收听者重新分配到该房间对应的收发包线程；本发明使用基于服务器端中转的方式，改进内部处理模型，降低内部子模块之间的锁竞争，可以实现高并发、低时延的音频数据的分发。