本发明提供了一种网络自适应流量整形方法及装置，方法包括S1:通过用户态tc命令设置相关配置参数，启动动态流量整形功能；S2:采集缓存队列入口io速率，速率计算以一段时间内的收包容量计算；S3:根据当前入口io速率、令牌发放速率、缓存队列长度以及缓存队列中包的延时信息计算新的令牌发放速率；S4:根据新的令牌发放速率和现有速率判断是否需要进行速率调整，需要调整的情况下实时调整生效。本发明通过实时采集网卡入口流量的速率，统计网卡入口速率的变化趋势，动态调整令牌的发放速率，这样既可以根据流量做到自适应，同时也能平滑突发的网络io，可监控丢包情况，实现减少丢包、根据实时流量动态调整的整形方案。