本发明公开了一种快速帧同步的方法及帧同步装置，所述的帧同步方法包括步骤：1)将接收的模拟电信号转换成并行数字信号；2)对所述并行数字信号进行缓存；3)对所述缓存数据进行移动归一化互相关系数计算；4)对所述移动归一化互相关系数进行比较，得出帧同步结果；其中步骤3)具体包括：3‑1)对所述缓存数据进行移动平均值计算；3‑2)对所述缓存数据利用移动平均值和增量更新进行移动归一化互相关系数计算。本发明的快速帧同步方法及帧同步接收装置可大大减少算法的运算量，并保持传统帧同步方法的优秀性能。