本实用新型涉及耳机技术领域，具体提供一种耳机支架及头戴式耳机，耳机支架包括头带、设置于头带两端部的耳机架以及枢接于耳机架的耳机体，耳机体沿着枢接轴线转动，实现耳机体相对于头带做左右转动调节；耳机支架还包括设置于头带两端部的转动调节装置，转动调节装置连接头带和耳机架且其轴线是沿上下方向延伸，也就是说，耳机架围绕转动调节装置的轴线转动，并且相对于头带做前后转动调节，耳机体会随着耳机架的转动而同步转动，即实现耳机体相对于头带做前后转动调节。综合而言，该耳机支架能够实现耳机体相对于头带做前后转动和/左右转动，能根据人们的需要，使得耳机体与使用者的耳部进行很好的贴合，大大地提高其舒适性，设计更为人性化。