本发明提供一种分数频全数字锁相环和一种分数频全数字锁相环的控制方法。所述方法包含：S1、分数频控制器根据外部分数频控制字生成延时控制字、分频比控制字、整数频率控制字和分数频率控制字；S2、时钟产生与控制电路根据参考时钟、频率控制字产生时钟信号ckr；S3、数字时间转换器根据ckr、延时控制字生成低频时钟信号；S4、反馈信号产生电路根据分频比控制字和数控振荡器生成的高频时钟信号ckv输出反馈信号fb；S5、鉴相器生成ckr和fb的相位误差数字信号phe；S6、辅助频率锁定环路根据整数频控制字、分数频控制字、低频时钟信号输出控制信号ftl，数控振荡器根据ftl与phe的加和更新ckv。