一种等效重启调频真随机数发生器及真随机数发生方法，发生器包括调频高频振荡器、噪声放大器及过零点计数电路，噪声放大器的输出端与调频高频振荡器的输入端相连，调频高频振荡器的输出端与过零点计数器的输入端相连，零点计数器的输出端作为真随机数发生器的输出端。方法包括以下步骤：1)噪声放大器将放大后的噪声输入到调频高频振荡器；2)调频高频振荡器接收放大后的噪声，并以此作为调制信号对高频振荡波进行调频；3)过零点计数电路接收到调频后的高频振荡信号，统计某段时间内高频振动信号的过零点数量，最后输出真随机数。本发明累积了噪声的影响，使得输出的真随机数性质更为稳定。