本发明公开了一种亚采样鉴相器及其锁相环，亚采样鉴相器包括第一采样保持电路、第二采样保持电路、第一选择器、第二选择器，第一采样保持电路和第二采样保持电路分别用于进行采样和保持处理，得到第一输出信号、第二输出信号、第三输出信号和第四输出信号；第一选择器和第二选择器，分别连接第一采样保持电路和第二采样保持电路，用于根据第一控制信号和第二控制信号从第一输出信号、第二输出信号、第三输出信号和第四输出信号中选择输出第一保持信号、第二保持信号。本发明基于亚采样鉴相器的锁相环，采用两通道分别利用参考信号的上升沿和下降沿对VCO输出信号交替进行采样和保持处理，避免了传统鉴频鉴相器延迟失配引起的杂散、噪声问题。