本发明提供一种快速启动电路、自适应锁相环及快速启动方法，包括：频率比较模块，用于比较参考时钟及反馈时钟的频率，并输出频差信号；下拉模块，连接于频率比较模块的输出端，当反馈时钟的频率小于参考时钟的频率，且反馈时钟与参考时钟的频率差值大于设定值时，拉低锁相环电路的压控振荡器输入信号。在压控振荡器输出时钟的频率距离目标频率比较远时，开启快速启动电路，加速锁相环启动过程；在压控振荡器输出频率接近目标频率时，关闭快速启动电路，依靠锁相环本身的负反馈环路稳定到目标频率。本发明能够在锁相环上电之后自动运转，不需要额外的控制信号；且启动后依靠锁相环本身的负反馈环路稳定到目标频率，减小输出频率的过冲。